خمسة تمارين يجب عليك عدم القيام بها أبدا في كمال الأجسام أو التدرب المنزلي

أنا أحب التدرب على اللياقة البدنية و لكني أرى العديد من الناس يقومون بتمارين خاطئة قد تؤدي إلى إصابتهم و خاصة في بعض المناطق التي يصعب شفاؤها أو لا سمح الله قد لا تشفى أبدا و لهذا و قد قمت بوضع هذا المقطع الذي سيوضح لك بإذن الله التمارين التي يجب عليك تجنبها لرفع لياقتك و قوتك البدنية.

إذا لم تفهم أي شئ في الفيديو فما عليك سوى بوضع إستفسارك بالأسفل و سأجيب عليه بإذن الله